Pazartesi başlayan, çarşamba biten diyetlerin hikayesi

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Pazartesi… Yeni başlangıçların kutsal günü. Ne hikmetse insanoğlu hayatındaki tüm düzeni bu mütevazi günün omuzlarına yüklemiş durumda; diyet pazartesi başlar, pazartesi spora gidilir, sağlıklı hayat pazartesi ilan edilir.

Sonra ne olur?

Salı bir arkadaş arar, “Kahve içelim mi?” der. Kahveye gidilir ama yanına minicik bir kurabiye alınır “Zaten küçük bu” diye başlar, daha haftanın başındayım bir şey olmaz”.

Çarşamba?

Çarşamba çoğu diyetin kaderini yazan gündür. Çünkü motivasyonun heyecanı geçmiştir, hayatın gerçekleri devreye girmiştir. İş yetişir, trafik sıkışır, Can sıkılır, yoğunluk üstüne çöker… O sırada birisi tepsiyle börek getirir. Diyet orada o tepsinin üzerinde ki susamların orada can verir.

PEKİ BU DURUM BİZİ BAŞARISIZ MI YAPAR?

Biz insanız robot değil?

Hayat dediğin şey, dakikası dakikasına planlanan bir tablo değil. Üzüntümüz var, stresimiz var, ani gelişen planlarımız var. Ve en önemlisi, alışkanlık dediğin şey pazartesiyle başlamıyor, insanın içinde başlıyor.

Belki de sorun pazartesi başlamasıdır.

İşin tuhafı, pazartesi başlamak aslında kendini ileri tarihe ertelemektir. Şöyle düşün:

Pazartesi başlarım= Bugün yapmıyorum

Salı devam ederim = Bugünlük idare edeyim

Çarşamba= Ooh bir sonraki pazartesiye kadar rahatım.

Sonra bu döngü haftalarca, aylarca, hatta yıllarca sürer. Oysa asıl değişim şöyle olur;

-Bugün bir adım.

-Bugün daha az şeker.

-Bugün daha çok su.

-Bugün 5 dakika yürüyüş.

-Bugün kendine biraz daha iyi davranmak.

Pazartesi değil.

Bugün.

KÜÇÜK ADIMLARIN DEĞERİ

Diyeti bir proje gibi görmeye gerek yok. Ne mühendislik ne mimarlık bu.

Bir insanın kendine iyilik yapmasının matematiksel bir formülü yok.

Bazen küçük bir değişim, büyük kapı açar.:

-Akşam yemeğinde bir ekmek eksiltmek.

-Kahveyi şekersiz içmek.

-Asansör yerine merdiveni seçmek.

-Atıştırma krizine su içmek

Bunların hiçbiri pazartesiye ihtiyaç duymaz. Ve en güzeli: bunlar bozulduğunda “diyet gitti diye” düşünmezsin. Çünkü küçük adımlar bozulmaz, sadece düşünmezsin. Çünkü ve tekrar yapılır.

KENDİNE İZİN VERMEK

Motivasyon dediğin şey, kusursuzlukta değil insaniyetle beslenir.

Bugün bozdum? Tamam.

Ertesi gün devam edersin.

Bir öğün yanlış yaptın mı? Olsun

Diğer öğün toparlarsın.

Hayatım içinde kusursuzluk yok; denge var. Denemek var vazgeçmemek var.

Sonuç: Pazartesi’yi bekleme, kendini bekletme.

Eğer bir şey değiştirmek istiyorsak, tarih belirlemeye değil, niyet belirlemeye ihtiyacımız var.

Pazartesi’yi beklemek yerine, hayatın içindeki bu küçük anları seçtiğimizde dönüşüm kendiliğinden gelir.

Çünkü sağlıklı yaşam bir başlangıç günü değil, her gün yeniden verilen bir karardır.

DİLEK AYDIN